Foredrag & Gruppeforløb

Sportsklubber, sundhedscentre og folkeskoler
Jeg har holdt foredrag ude i sportsklubber, sundhedscentre og folkeskoler rundt om i landet, og fællesnævnerne hos disse tre forskellige områder er et ønske om trivsel og optimering på enten det sociale, det individuelle, i gruppen eller mere specifikke områder indenfor præstationsmiljøet.

Inspiration og viden
Et foredrag eller forløb som inspirerer og skaber nysgerrighed. Jeg vil føre dig igennem kroppens autonome nervesystem, tankernes frie liv og følelsernes kraft. Du kommer til at kende til hvad det vil sige, at være mere i balance, selv under pres, og hvad der er på spil i de forskellige situationer. Jeg gennemgår blandt andet emnet; Opmærksomhed, Kropsbevidsthed og måden hvorpå du kan navigere ud fra disse. Derudover gennemgåes beskrivelsen og funktionen af Oxytocin og Amygdalas egenskab samt viden omkring åndedrættets funktion.

Rygsæk med refleksion
Du vil få en rygsæk med hjem fyldt med refleksion, redskaber og en større bevidsthed omkring dig selv og hvordan du kan guide dig til netop at holde fokus i den enkelte situation, som du vil møde i din hverdag. Du kommer til at afprøve nogle teknikker i forhold til at opnå en større evne til at holde fokus, og vil samtidig lære hvordan du kan ændre perspektiv på dine tanker og bekymringer.

Du vil få udvidet din bevidsthed omkring din krop, dine personlige værdier og få disse ting til at gå mere hånd i hånd. Dette vil støtte dig i at træffe valg tilpasset dig og dine behov. Du vil få en oplevelse af, at det at præstere, bliver lige det sjovere, når du finder din egen motivation og dit eget drive og formår at gøre det på din helt egen måde.

Foredrag eller forløb kan omhandle emner som:

“Kommunikation”
“Styrker og svagheder”
“Sammenhold”
“Præstation”
“Fokus på processen”
“Selvtillid vs. Selvværd”
“Optimere søvn og restitution”
“Bevæg dig udenfor comfort-zonen”

60 min. foredrag 1450 kr. (Efterspørges et forløb, aftales prisen individuelt alt efter tid og opgavens art.)

Referencer

“Jeg er klasselærer i en 9.kl. I en tid hvor der er stor fokus på den enkelte, kan det være svært at indgå i fællesskaber, når man er teenager. Således også i min 9.kl. Jeg aftalte derfor et møde med Lena, som sammensatte et forløb på 6 gange, hvor fokus var på fællesskab og trivsel. I starten kunne det være lidt grænseoverskridende for de unge mennesker, men Lena formår med sine personlighed og faglighed, at løsne op.

Gennem for skellige øvelser lærte hun mine elever, hvordan de kunne tackle vanskelige situationer, de kunne komme i. Eleverne udtalte bagefter, at de havde haft stor udbytte af forløbet. Til sidst skal tilføjes, at de vandt årets pris for bedste sammenhold i klassen.”

Ellen Frederiksen
Klasselærer på Randers Realskole

“Lena Frier – Mentaltræning v/ Lena Frier har været en del af Randers Realskoles 7. klasse.
7. Klassen er en sportsklasse, som indeholder idrætsudøvere i mange forskellige genre.
Under Lenas forløb i klassen bemærkede eleverne, hvor stor forskel, Lenas værktøjer kan give eleverne deres idrætsgrene. Mange af eleverne har lært at håndtere pressede situationer på og uden for banen.
Lenas kompetencer og redskaber bemærkes også af lærerne, som har kunne observere, at eleverne ikke kun benytter redskaberne i aktivitetssammenhæng, men derimod også i undervisningen. Dette hænger flot i tråd med konceptet, som Randers ElitesportsCollege blandt andet står for – nemlig at kombinere god skolegang og undervisning med sport i lokalforeningerne.
Det har senere vist sig, at flere af eleverne fra 7.a og generelt for denne årgang, har valgt at benytte Lena Frier efter skoletid – hvilket kun kan tilskrives Lenas kompetencer inden for mentaltræning og relations arbejde til eleverne i mange aldersgrupper.

Ydermere har Lena været en fast del af vores morgentræningskoncept, hvortil Lena har haft flere forskellige sessions med elever, der spænder helt fra 7. klasse til og med 3. g’s elever v. samarbejdsuddannelse HHX Tradium.

De mentale aspekt i sport og skole, undervurderes af mange, men kan have stor indflydelse for elevers/sportsudøvers fastholdelse af motivation for sport og skolegang – Lena Frier har gjort vores elever, trænere og undervisere opmærksomme på dette, hvilket vil hjælpe til et fremtidig fokus for fastholdelse af vores elever motivation for skole og sport.”

Mathias Bak Andersen

“Undervisningen ved Lena bygger på stor viden og erfaring fra egen karriere, derudover skaber Lena en undervisning med gode illustrationer, som er med til at skabe en bedre forståelse for spillerne.
Dette underbygges med gode øvelser, som hurtigt giver spillerne forståelse for emnet og redskaber at arbejde med.”

Niels Agesen, Cheftræner Randers HK

“Jeg har arbejdet sammen med Lena både omkring hele klasser og enkelte elever. – I begge tilfælde har jeg set Lenas anerkendende og ærlige tilgang til de unge mennesker og deres forældre.

Lena har lavet øvelser og oplæg, som rammer kernen af de udfordringer, der arbejdes med. Øvelser og oplæg som bygger på en teoretisk viden baseret på forskningsresultater, men som også bygger på Lenas egen erfaring fra sportens verden.

I min optik er Lena en kompetent og klog sparringspartner, som med sin specifikke viden kan være med at sikre en så helhedsorienteret indsats som muligt i forhold til den enkelte og dennes udfordringer.“

Randers Realskole lærer, Pernille Brøndum

“Eliteidrætsskolen har brugt Lena til at fortælle eleverne bla. om det autonome nervesystem og hvordan det spiller ind, når vi oplever at tanker og følelser tager over i både skolen og sporten.

Det at eleverne oplever nervøsitet til deres konkurrencer eller i eksamenssituationer er helt normalt og afhænger mere af hvordan det bliver håndteret. Lena har gennem praktiske øvelser undervist eleverne, og med stort smil og god evne til at gribe forskellige tanker fra eleverne, til at udbygge deres viden eller gå i elevernes retning, det er Lena god til. Lena har selv været eliteaktiv, hvilket har haft stor betydning for eleverne på eliteidrætsskolen.

Hun kan relatere de tanker og følelser eleverne har, da hun selv har oplevet at skulle præstere under stort pres. Eliteidrætsskolen vil klart anbefale Lena.”

Jeppe Allerslev, Afdelingsleder på Eliteidrætskolen i Randers

Kontakt mig

Send